Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

01:00 Några klargöranden

05:20 KOM Jakten med Richard Larsén

15:20 Svagheter och erfarenheter

16:00 Sömnschema och pauser

22:50 Tid, hastighet och effektsiffrorna

37:00 Svackor och mentala motgångar 

40:00 Hur slår man Richard? 

41:55 Energi och vätskeintag

47:00 Skador och smärtor

53:20 Vilken väg är bäst start i norr eller söder? 

 

Lyssnarfrågor

57:40 Känner mig tom i magen på morgonpass även efter en stor middag dagen innan, vad kan det bero på? 

61:35 Träningsupplägg för 50+

63:10 C vitaminbrist kan det sänka fettoxidationen? 

Tidsschema:

01:15 Välkommen Anton Gole!

02:20 Varför blev det motocross för dig? 

06:30 Vilka är dina största meriter? 

07:10 Hur funkar klasserna i motocross?

10:30 Hur lägger du upp din träning? 

17:50 Hur tar man hand om hojjen? 

22:20 Vilken roll spelar den roterande vikten och hur använder man den för att kontrollera crossen?

24:30 Hur reser man med motocrossen? 

26:50 Antons tips för att lyckas

31:34 Skador genom karriären

37:30 Enduro vs motocross vad är skillnaden? 

41:40 Hur brukar man använda sig av nutrition inom sporten?

46:20 Framtida mål

Tidsschema:

01:01 Hur går det med Tommys träning? 

07:00 Simons Sverigetrampetrekord är slaget!

10:30 Simon träning och kommande mål 

19:00 Graviditet och träning, vilka pass ska man prioritera långpass eller intervaller? 

29:20 Varför brukar vo2max pass saknas i många träningsscheman för löpning? 

35:30 Tom Schwartz, coach och critical velocity 

42:15 Olika skiergintervaller vad ska man prioritera intensitet eller duration? 

48:45 Koffein inför intervallpass på kvällen men får svårt att sova är det värt att ta det ändå? 

56:04 Ska man träna sin fettförbränning även fast man bränner mest kolhydrater när man tävlar?

Tidsschema:

01:10 Välkommen Petter Engdahl!

02:10 Vad är din idrottsbakgrund Petter? 

07:20 Satsar du mest på längdskidor eller löpningen? 

08:25 Hur blir man en sådan snabb utförslöpare? 

10:10 Kebnekaise rekordförsöket 

16:30 Petters meriter 

23:25 Träningsfilosofi

31:50 Styrketräning är det en del av din träning? 

38:15 En spännande historia med Kilian Jornet 

44:40 Tider och personliga rekord

48:00 Hur blir man bra på skyrunning och slår Petter? 

54:15 Skoval & utrustning

61:30 En typisk träningsvecka

Tidsschema:

02:38 Vad är största faktorerna till att vi inte löser sub13 på 5000m eller sub2 på marathon? Vad begränsar oss? 

16:21 Hur stark behöver man vara i styrketräning för sin konditionsträning? 

20:45 Hur påverkas pulsen utifrån vilken muskeltyp som kopplas in? 

23:55 Hur mycket kolhydrater behövs tillföras inför ett intervallpass på morgonen? 

35:31 Optimera ett träningsläger – hur ska man planera passen? 

39:30 Hur ska ett 4x4min intervallpass se ut egentligen?  

46:45 Äta mer under träning för att inte vara lika hungrig efteråt, funkar det?