#318 - Sänks din metabolism efter träning?
Publicerat 2021-11-02Tidsschema:
04:45 Studie om basalmetabolism
29:30 Salter och mineraler under aktivitet
#317 - Intervju med idrottsforskaren Tim Podlogar
Publicerat 2021-10-27Tidsschema:
02:00 Welcome Tim.
08:15 Ny forskning på glykogeninlagring och kolhydratintag.
38:10 Tims egna forskning och frågestund.
#316 - Frågor & Svar
Publicerat 2021-10-19Tidsschema:
04:20 Vattenfasta och kroppssammansättning.
12:20 Ett långt ett två kortare med samma volym under en dag, vad är effektivast?
18:10 När är bästa tid att planera in en “deffning” inför säsongen? Under grundträning eller månaden innan tävlingarna börjar?
27:10 Nitratkapslar vs shots?
29:00 Intermittent fasta & konditionsträning vid ökande träningsvolym.
34:55 Toppning till seedningslopp utan att tappa formen till Vasaloppet, hur gör man?
39:00 Diskussion kring senhälsa.
41:30 Kramp och chili, finns det belägg för att det funkar?
44:20 Underskottberäkningar, hur ska man tänka?
#315 - Mikael Persson Endurokungen
Publicerat 2021-10-12Tidsschema:
02:40 Välkommen Mikael!
04:11 Vad krävs för att köra enduro?
05:30 Hur tävlar man i Enduro?
09:00 Hur ser din Endurokarriär ut hittills?
17:44 Hur är man i form i Enduro?
21:00 Hur ser träningen ut?
34:30 Allt om Gotland Grand National.
54:50 Hur har du klarat dig från skador?
#314 - Blodsockermätning & relativ energibrist med Stig Mattsson
Publicerat 2021-10-05Tidsschema:
02:35 Välkommen Stig, berätta lite om dig själv och hur du kom in på blodsockermätning.
07:00 Börjar testa elitidrottare.
09:00 Börjar forska om diabetes och träning & jobbar för SOK.
10:30 Relativt energibrist bland idrottare.
22:00 Blodsockermätning på friska idrottare, Supersapiens är det något vettigt?