Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

00:15 Tommy drar världens bästa skämt

04:14 Studie på mobilanvändning och träning

 

Lyssnarfrågor: 

24:11 Uppladdning inför långlopp, fett eller kolhydrater?

Tidsschema:

03:20 NEAT/NEPA & energiförbrukning

07:05 Studierna på sänkning av NEPA

29:00 Vad innebär det för kroppen att äta livsmedel med ett högre GI-värde?

34:45 Insulin går det att använda som doping?  

Tidsschema:

02:10 Välkommen Sarah!

03:00 Vad har du för personbästan? 

06:35 Idrottsbakgrund

10:00 Träningen i Holland

11:02 Skador

14:03 En typisk träningsvecka

17:45 Kosten

19:20 Intensitetsfördelning

22:35 Maratonpremiär i Valencia

25:02 Hur ser den specifika maratonträningen ut? 

26:45 Favoritpasset? 

31:10 Framtida målsättningar? 

33:25 Vilka skor kör du på maran? 

Tidsschema:

02:55 Vad är hydrogel?

09:45 Vetenskapen bakom hydrogel. Vad säger forskningen? 

30:20 Sammanfattning

Tidsschema:

02:00 Simon har sprungit Kullamannen, snack om loppet och energiplan

18:33 Vad är bästa tillskottet för Hb värdet, Blutsaft eller buljong? 

20:00 Bikarbonat innan tävling men får magras, kommer jag ändå ha positiv effekt av tillskottet under loppet? 

22:30 Reversed diet efter en “deffperiod” får man en ökad metabolism av detta? 

29:50 Hjärtfrekvens & slagvolym, vad är skillnaden mellan elit och motionär? 

36:40 Blanda egna salttabletter, vilka motjoner ska användas? 

39:05 Gel med koffein

40:50 Vilken effekt har kyla på energiförbrukning och trötthet? 

43:40 Koffein och ultradistanser, vad gäller? 

47:18 Kollagenintag och en rättelse.