Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

01:56 Diklofenak och miljötänk!

05:25 Återhämtningspass istället för helvila.

08:10 Ska jag jobba på mitt löpsteg och anlita en coach? 

13:30 Löpare som har svårt att komma upp i puls under både intervall och distans, varför är den så låg? 

19:55 Kan man träna kroppens förmåga att ta upp kolhydrater under högintensiva pass?

25:45 Hålla energibalans samtidigt som man tränar. Vad ska man tänka på?

33:30 Kissar mer vid lugn träning än vid intervaller, varför blir de så? 

44:01 Träna när man har gips, vad ska man tänka på? 

Tidsschema:

02:45 Kan det vara negativt att ta snabba kolhydrater inför ett intervallpass på morgonen ur hälsosynpunkt?

11:25 Hur ska man träna kondition efter en graviditet?   

16:15 40/20 intervaller ska man bli mest trött i benen eller lungorna? 

27:20 Rätt FTP & Tröskelwatt, vad ska man tänka på?

 

33:15 Vilka är Tommy & Simon egentligen? Lär känna dom lite djupare 😉

Tidsschema:

02:31 Välkommen Christian! Hur ser din idrottsbakgrund ut och hur väcktes intresset att träna?

07:11 Hur ser det ut idag, hur jobbar du nu?

15:50 Hur blir man en snabb långdistanslöpare? (Volym, fart, intervaller)

27:10 Hur jobbar du med individualisering? 

32:00 Skadebekymmer hur jobbar du med det?

35:40 Exempel på en träningsvecka

48:30 Hur har din utveckling som tränare sett ut? 

54:40 Har du något favoritpass för maratonträning?

69:30 Hur har skoutvecklingen påverkat träning, fartpass och volym?

Tidsschema:

03:05 Vad är skräpmat?

11:20 Simon har hittat en studie om intervaller och skräpmat

16:20 Vad blev resultatet?

25:07 Liknande studie men med energiöverskott

Tidsschema:

01:30 Vad säger forskningen om mental utmattning och prestation? 

02:17 Studie 1

12:10 Studie 2

 

Lyssnarfrågor

20:25 Kosttillskott till kvällsintervaller som inte försämrar sömnen, vilka ska man välja?

25:05 Kaloriberäkning från pulsklockan kan jag lita på dessa?