#166 - Prestera Mera – Frågor och svar
Publicerat 2018-12-04Frågor & Svar #166
00:22 Spännande nyhet
01:41 Vikt och fettprocent hos löpare?
05:45 Swimrun och nutrition, hur bör man tima energiintaget?
08:30 Kramp under längre swimrunlopp, kan man tillgodogöra sig salt från havet?
11:08 Vasaloppet fler avsnitt tack!
12:35 Ska träningen alltid var fördelad 80/20 i låg vs hög intensitet?
14:52 Ska träningen skilja sig 4 månader från Vasaloppet gentemot 1-2 månader från loppet?
18:26 Ska intervallerna vara längre för att prestera bättre på längre lopp?
20:55 Kreatin till/inför Vasaloppet?
24:44 När är det bäst att ge blod som konditionsidrottare?
28:35 Hur funkar det med kompressionskläder?
32:45 400 kg i styrkelyft och under 20 min på 5 km, förslag på träningsupplägg?
36:40 Mer styrketräning gör att intervallpassen blir lidande under grundträningen, var ska fokus ligga?
41:02 Kramp, mirakelprodukt funkar den?
45:15 Träna vid slutet av en förkylning? Lugna korta pass?
48:25 Brunt fett?
52:40 Hur ska jag träna i vinter och vad ska jag ha för energiplan när jag tävlar under sommaren i Enduro mtb?