Prestera Mera Podcast

Vätternrundan är, eller har varit en av många svenska cyklisters motivation under ett par decennier. Hur ska man då ladda för att få ut max inför sin Vätternrunda? Vi konkretiserar ner hur du får ut max under dagarna innan start, samt vad du bör tänka på om du startar mitt på natten. Lycka till!

Kolhydratladdning eller inte? Bland eliten och forskarvärlden har det egentligen aldrig varit någon tvekan. Här går vi igenom vad det är, hur det fungerar och hur du gör.
Det finns ett par fallgropar som är lätta att undgå.

Njut av din laddning och se fram emot din bästa säsong någonsin 🙂

Salt är nog den mineral de flesta av oss lite då och då verkligen känner ett behov av. Kanske har du sprungit ett maraton eller bara varit i solen länge och bara druckit vatten när saltsuget kommer. I detta avsnitt så bryter vi ner hur saltersättning faktiskt kan hjälpa dig upprätthålla, och till och med förbättra din prestation.

Säger vi Svarta vinbär så tänker nog de flesta av oss främst på ett gott bär som äts på sommaren. Men visste du att kraften i vinbäret kan likställas med rödbetornas kraft? Mer forskning behövs, men att äta bär är sällan en dålig idé, och nu verkar det till och med finnas belägg för att det kan boosta din kapacitet lite ytterligare.

Energikalkylatorn är verktyget du kan använda för att beräkna hur mycket energi du kommer förbruka under en aktivitet. Under intensivt arbete kan du inte energikompensera, men vår kalkylator hjälper dig med ekvationen för att komma så nära som möjligt. För att skjuta väggen framför lite längre.

Kalkylatorn finns på http://www.presteramera.com/energikalkylator/