#020 - Prestera Mera med STYRKETRÄNING
Publicerat 2016-02-15Styrka eller kondition först?
Styrketräning och löpekonomi, studie
Volym och vikt i träningen
Hur ofta och praktiska tips
Styrka eller kondition först?
Styrketräning och löpekonomi, studie
Volym och vikt i träningen
Hur ofta och praktiska tips
Vad är det som sätter stopp?
Lura kroppen smart
Smärtstillande fungerar – men NEJ
Tänk kontinuitet. Genvägar är ofta senvägar.
Riskerna med träning i kyla
Senor
Luftvärmare, ser onödigt ut men bra försäkring
Svar på frågor om nutrition vid flerdagarstävlingar/långlopp
När har man sömnbrist?
Fysiskt eller mentalt vad påverkas mest?
Vilka knep kan du ta till för att komma runt problemet
Gör din hemläxa och kolla vart stationerna ligger
Träna med din tävlingsutrustning och få känslan inför racet
Ha kul. 9 mil är långt att ha ont på.
Skapa bilder att använda dig av när du når svackor.