Prestera Mera Podcast

Hur ofta bör du inta energi? Är det bättre med ofta och lite eller lite mer sällan. Hur påverkar intagsfrekvensen din risk för magproblematik och förmåga att ta upp energin?

I denna veckas avsnitt diskuterar vi den studie som släppts på området för att bryta ner vad man kan ta från studien.

Rami Bladlav. Han började som fighter och efter fina framgångar halkade han in på triathlon. Där uppräckte han att han var duktig på att bemästra vatten och till slut ledde det till att testa på fridykning. I detta avsnitt så berättar han hur man blir bra på fridykning och lyckas med bedriften att hålla andan i över 9 min.

Dags för lyssnarfrågor igen. Vi snackar blodsocker, prestation i värme, stelhet och svartvinbärspulver. Avslutar gör vi med att snacka lite extra kring energi för långa lopp och äventyr. Ett avsnitt med mycket matnyttigt du verkligen inte vill missa.

Nu närmar sig sommaren, en period då vi i vanliga fall brukar få åtskilliga förfrågningar om “hur lite träning räcker för att behålla formen under semestern”. Sen kommer även den allt för klassiska ”gå på semester-förkylningen” som brukar komma i början på semestern. Hur som helst så tänkte vi vara lite proaktiv och dyka ner i en sådan här artikel redan innan semesterperioden och titta lite på hur snabbt man tappar formen och vad som krävs för att bibehålla den.

Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi försöker svara så snabbt vi kan. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om energiplan för ultralöpning, tröskelträning på crosstrainer, viktnedgång som avstannat samt kolhydratupptag och ätardagar. Som du ser ett fullspäckat avsnitt som du inte vill missa.