Tidsschema:
04:22 Yiannis Kouros vem är det?
07:45 Loppet studien på Yiannis är gjord under.
10:39 Hur såg hans energiintag ut?
28:10 Magproblem under loppet
32:45 Enorma mängder kolhydrater
Lyssnarfrågor
47:35 När blir durationen en faktor för löpning?
52:00 Bäst före på kosttillskott?
56:00 Alternativ träning vid skada, prioritera volym eller intensitet?
Tidsschema:
03:30 Lära kroppen att bränna fett genom att jobba medans man fastar?
09:20 RF:s Vaccinera klubben vad tycker ni om det?
14:40 OCR idrottare 50+, Intervallperiod på assaultbike för ökat VO2max?
23:14 Triathlet, går det att ta hävstång på cykelträningen för att ändå förbättra löpningen?
34:02 Lagra in glykogen och energiupptag för mindre personer, vad gäller?
36:55 Undvika stopp och toa stopp på passen? Finns det en vits med att undvika dessa stopp för träningsadaptionen?
43:00 Hur lång tid tar det innan effekten av Kreatin försvinner?
45:00 EAA hur ska man dosera för bäst effekt?
48:01 Hur väljer ni ut vilka studier ni läser och skriver artiklar om?
Tidsschema:
01:15 Välkommen Emil!
03:15 Hur kommer det sig att du började satsa på långlopp?
07:50 Hur mycket resor blir det?
10:20 Årets Vasalopp
12:02 Utvecklingen dom senaste åren, vad beror den på?
15:00 Hur funkar träningen i teamet?
19:20 Hur funkar långloppscupen egentligen?
21:15 Vad händer nu under off-season och sommaren?
22:41 Vilket hjulmotstånd har du på rullskidorna?
24:44 Värsta passet du gjort?
27:25 Vilket är det roligaste passet?
29:15 Värsta kraschen?
32:30 Vad är dina målsättningar för framtiden?
34:00 Hur jobbar du med återhämtning mellan loppen?
36:05 Hur har du klarat dig med skador och slitage?
37:20 Styrketräningsövningar
40:33 Hur ska man lyckas med Vasaloppet?
Tidsschema:
02:00 Vad är intervaller och varför är dom effektiva?
05:45 Studiens upplägg
11:00 Intervallerna
13:00 Resultaten
18:30 Diskussion och vad betyder detta?
Tidsschema:
03:15 Har ni pratat om cellsyra i något avsnitt?
08:15 Hur kan jag optimera min träning vid en låg träningsvolym på 2-4h/vecka?
15:10 Vo2max minuter på cykeln som löpare. Varför har jag svårt att få upp pulsen?
24:16 Finns det några studier kring om tillskott såsom beta-alanin eller bikarbonat kan påverka signalsubstanser till hjärnan för att motverka nedstämdhet eller depression?
30:45 Förbättra energiplanen under Vasaloppet, vad ska man tänka på?
38:20 Skulle ni kunna prata om kosttillskottsbranschen överlag, har hört att det finns mycket produkter med otillåtna ingredienser i?
44:40 Världslöpare och träningsvolym stämmer datan?