Prestera Mera Podcast

I dagens avsnitt delar vi med oss av årets 10 populäraste avsnitt. De första 6 tipsen berör framförallt nutrition, och därefter allt från hur du maximerar dina intervaller till styrketräningens effekter.

I dagens avsnitt går vi in på djupet och diskuterar kring vad som begränsar din prestation när det kommer till våra energidepåer. Om vi verkligen vill bli mer metabolt flexibla, d.v.s bli bättre på att använda fett respektive kolhydrater. Hur gör vi?

I dagens avsnitt går vi in på djupet och diskuterar kring vad som begränsar din prestation när det kommer till våra energidepåer. Våra lager av fett är i stort sett obegränsade samtidigt som våra kolhydratreserver räcker 1h vid hög intensitet

I dagens avsnitt går vi in på djupet och diskuterar kring hur menstruation påverkar mångas idrottsprestation. Vi har med oss Sara Svensk, triatlet och läkarstudent i studion.

I dagens avsnitt går vi in på djupet och diskuterar hur körsbär kan hjälpa dig att återhämta dig effektivare. De är så kallade montmorency surkörsbär och innehåller stora mängder antocyanin även kallat antioxidanter i mer vardaglig skrift. Vi pratar kring när detta kan vara till syfte för dig som idrottare och belyser än en gång att saker och ting ej är svart eller vitt.