Prestera Mera Podcast

För er som inte känner till vad en Ironman är så består tävlingen av följande: 3,8km simning, 18 mil cykling följt av ett maraton på 42km. Var och en av dessa prestationer är en bra prestation och när du kombinerar dem är det nästan galet. Vi på prestera mera älskar det som är lite galet. För att det som folk kan tycka är galet är sällan just det.

Med bra träning och en gedigen plan så är det inte bara möjligt att genomföra en Ironman utan i processen göra det riktigt intensivt också! Tänk att avsluta sista maratonet med sub 40min/mil i snitt!

I dagen avsnitt går vi igenom hur just du kan prestera mera under din Ironman. Vi leder dig och ger dig verktygen att kunna prestera på topp.

Hur lång tid tar det innan du känner dig återhämtad från ett tufft pass? Är du kanske en av dem som lite för ofta dras med en seg förkylning?

I denna pod går vi igenom vad du kan tänka på när det kommer till återhämtning och hur du kan inte bara snabba på den men också hålla dig friskare och öka din sömnkvalitet. Denna kan vara den viktigaste podden vi hitintills pratat kring. Kontinuitet är A och O inom träning så se till att bibehålla den genom optimal återhämtning

Det är inte enkelt att vara elitidrottare, framförallt när ambitionerna och målen är högre än bara att prestera bra i din åldersgrupp. Vill du bli bäst som proffs, driva företag och vara pappa samtidigt så krävs det lite planering och kanske en gnutta talang. Hör hur Fredrik Bäckson förbereder sig för att försvara sin titel över halvdistans i triathlon i Vansbro och bli inspirerad!

Det här med att ”storebror bestämmer” och tveksamheter till forskning är något vi på Prestera Mera ofta brottas med. Du hör fraser som: ”Det finns lika många studier som säger tvärt om”, osv osv. I detta avsnitt går vi igenom varför det kan verka så och varför det inte är så lätt för en stackars journalist att ge en bra rättvisande bild.

Alla andra prestera mera avsnitt vilar på detta avsnitt. Tack för att du lyssnar och sprid oss om du får möjlighet

Visste du att nitrat från först diskuterades för sina blodtryckssänkande egenskaper? Det var först senare detta fördes över till idrottare. Just denna väg går oftast forskningen och det är också därför t.ex. omega 3 också nu också diskuteras för sina prestationshöjande egenskaper och inte bara bra för hälsan. Lär dig mer i detta avsnitt av prestera mera vilka livsmedel som kan lyfta din prestation och som en bonus hålla dig hälsosam och frisk.