Prestera Mera Podcast

Ny forskning om powernaps har kommit, vi tar en titt! Vad händer om du inte har sömnbrist och ska prestera, hjälper en powernap då?

Does Lactate-Guided Threshold Interval Training within a High-Volume Low-Intensity Approach Represent the “Next Step” in the Evolution of Distance Running Training? 

Detta är det långa namnet på veckans studie. Simon och Tommy går igenom dubbeltröskel som fenomen. Det blir riktigt nördigt!

I detta avsnitt blir det en uppdatering gällande kolfiberskor och dess material i mellansulan, typ av kolfiberplatta osv nu 2 år efter att vi släppte vår första artikel på området. Det var avsnitt 313 om du vill friska upp minnet och lyssna på Tommy och Simon som pratar om dessa skor och hur forskningsläget såg ut då. Så låt oss se vad som hänt den senaste tiden.

I detta avsnitt går vi igenom en ny systematisk översiktsartikel om överträning och mental kapacitet. Summa summarum gör inte ett högskoleprov efter 2 veckors träningsläger på Mallorca. Men kan detta vara ett sätta mäta när du börjar bli övertränad?

Impact of Overtraining on Cognitive Function in Endurance Athletes: A Systematic Review

Veckans avsnitt blir en mix av racerapport och lyssnarfrågor. Simon och Tommy besvarar bla frågor om tröskelintervaller, energiintag på vilodagar och köldacklimatisering.