Välj en sida

    Tidsschema:

     00:30 Johans idrottsliga bakgrund och orienteringsteknik

    13:09 Träningslära för orienterare, hur gör ni? 

    14.50 Skisens vad är det? 

    17:00 Var sitter wattmätaren? 

    18:11 Hur noggrant kan man mäta med den? 

    22:30 Tester med skid & skidskyttelandslaget

    27:00 Vilka utmaningar står företaget inför? 

    29:43 Kommande tester och lanseringar 

    31:00 Vem kommer ha nytta av en wattmätare i staven och på vilket sätt? 

    Johan har en fråga till Simon & Tommy

    36:00 Bör man som elitorienterare avstå från koffein inför viktiga tävlingar för att ha optimal effekt av det på tävlingsdagen? Och hur gör man det i praktiken? 

    Tidsschema:

    00:30 Metabola skillnader mellan män & kvinnor

    07:30 Kvinnor har förhöjd fettförbränning och bättre på att spara på glykogenet 

    15:20 Kolhydratladdning för kvinnor

     

    Lyssnarfrågor:

    20:25 Stämmer det att koffein påverkar järnupptaget? 

    24:10 Löpande småbarnsförälder, vilka styrkeövningar rekommenderar ni för ett 30min pass? 

    29:40 Resveratrol (C-vitamin) och träningseffekt? Bra eller dåligt? 

    36:02 Fasta och intervaller går de ihop? 

    42:00 Simons Jullöp, 50km löpning runt Lygnern 

    44:20 Kommer ej upp i puls när jag kör dubbelpass, vad beror det på?  

    48:15 Hur kommer man snabbt in i powernap mode?   

    Tidsschema:

    00:40 Veckans gäst Clas Björling! 

    01:25 Varför blev det triathlon och hur gick resan från nybörjare till elitidrottare och full satsning?

    16:30 Proffslivet fram tills det tog stopp! (Clas tränings & tävlingsresa)

    31:00 Från utbrändhet och att hitta vägen tillbaka

    39:00 Clas träningsfilosofi, vad tror Clas har gjort honom så bra? 

    43:30 EPIC CAMP vad var de? 

    62:30 Framtida målsättningar och en återkomst till Ironman Hawaii 

    Tidsschema:

    05:15 Vi ska prata skidåkning och tre ny studier kring detta

    05:30 Tung maxstyrka för överkroppen för bättre dubbelstakning 

    12:50 Northugs taktik för bättre prestation, drafting inom skidåkning

    20:00 Traditionell vs Blockperiodiserad träning för världens genom tiderna bästa skidåkare Marit Björgen

    Tidsschema:

    00:40 Hanna Falk är här! 

    01:35 Presentation om Hanna Falk och idrottslig uppväxt 

    10:45 Gick på Torsby skidgymnasium 

    11:51 Träningsutveckling genom åren

    13:55 Hur ser en träningsvecka ut? 

    34:20 Hur tänker du kring kosten och tillskott? 

    42:00 Hur är det att åka världscup på hemmaplan i Ulricehamn? 

    48:30 Skadeläget just nu? 

    52:30: Framtida mål