Välj en sida

    Styrka eller kondition först?
    Styrketräning och löpekonomi, studie
    Volym och vikt i träningen
    Hur ofta och praktiska tips

    #024 - Prestera Mera utan SMÄRTA

    Publicerat 2016-02-14

    Vad är det som sätter stopp?
    Lura kroppen smart
    Smärtstillande fungerar – men NEJ
    Tänk kontinuitet. Genvägar är ofta senvägar.

    #019 - Prestera Mera i KYLA

    Publicerat 2016-02-08

    Riskerna med träning i kyla
    Senor
    Luftvärmare, ser onödigt ut men bra försäkring
    Svar på frågor om nutrition vid flerdagarstävlingar/långlopp

    #018 - Prestera Mera utan SÖMNBRIST

    Publicerat 2016-02-01

    När har man sömnbrist?
    Fysiskt eller mentalt vad påverkas mest?
    Vilka knep kan du ta till för att komma runt problemet

    Gör din hemläxa och kolla vart stationerna ligger
    Träna med din tävlingsutrustning och få känslan inför racet
    Ha kul. 9 mil är långt att ha ont på.
    Skapa bilder att använda dig av när du når svackor.