#071 - Prestera Mera – Väl över 100 år
Publicerat 2017-02-07- Vem är Robert Marchand
- Polariserad träning vid ålder av 100+
- Ökad syreupptagningsförmåga & bättre ekonomi efter 2 års träning
- Summering
Pannben är ett av verktygen
Veckovolym is the king om du har tid
Balansera intensiteten till volymen
Periodisera nutritionen och maximera din prestation