I veckans avsnitt av Prestera Mera diskuterar Simon och Tommy den senaste forskningen kring bikarbonat som prestationshöjande tillskott. De går igenom hur bikarbonat påverkar kroppens pH-balans, förbättrar uthållighet och hur syrafasta kapslar kan minska magbesvär. Avsnittet avslutas med praktiska tips om dosering, timing och hur man kan använda bikarbonat för att prestera mera på träning och tävling.
00:50 Vad är bikarbonat och hur fungerar det
05:00 Nya studier och resultat
10:00 Effekter på prestation och träning
18:00 Dosering, timing och magtolerans
Studien:
Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara
Mycket snack om norska singlar senaste tiden.
Finns det någon forskning? Hur hade ni lagt upp er veckoträning utifrån denna metod?
Jag gillar att springa ultralopp så tänker att veckans långpass får fortsatt vara långa.
Tack för en mycket bra podd!
/Markus