Senaste inläggen

• Perseus Karlström
• Powernap på 20min för bättre prestation
• Fredrik Zillén – Spring Snabbare
• Prestera Mera – Frågor & Svar avsnitt 156
• Sara Svensk – läkaren som fokuserar på triathlon
• Imodium
• Erik Wickström – Vasacoach, skribent och högpresterande idrottare
• Lidingöloppet 4 veckor till start
• Prestera Mera – Frågor & Svar
• Linda Linhart – Så fungerar ett cykellag från insidan
• Salt, Svett & Kalorier
• Jakten på den optimala kadensen i cykel
• Massage för snabbare återhämtning
• Frågor och svar – Pulsklockor, HRV, TSS, Polariserad träning m.m.
• Kan du vara blodgivare och prestera på topp?
• Richard Larsén – Lär dig vad som krävs för att cykla med eliten!
• Taurin ökar din prestation 4%
• Frågeavsnitt – L-Arginin, Pollen, Vassleprotein, huvudvärk m.m.
• André Jonsson – Sveriges bästa Skyrunner
• Jesper Svensson Ironman Brasil
• Vätternrundan – Tips, färdig energiplan och annan matnyttig info
• Frågor och svar – tävla ketogent, kramp, swimrun-energi m.m
• Vart finns den verkliga flaskhalsen för ditt energiintag?
• Intervju – André Rangelind
• Frågor och Svar Maj
• Rosenrot
• Så tränar du magen till bättre prestation
• Frågor & Svar – Ultralopp? Vätskesystem? Tillskott för ungdomar? m.m.
• Glykogen – Det praktiska vetandet – Del 2/2
• Träningsläger för cyklisten
• Kalle Zackari Wahlström
• Hur mycket glykogen behöver du egentligen i musklerna?
• Är du dum eller? Nej, din hjärna är smartare än du tror
• Justera dina Aerobars och sänk syrekostnaden
• Fast intensitet eller gå på känsla?
• Koffein i olika former – Spelar det någon roll?
• Frågor & Svar, Koffein, Omega3 m.m.
• Lugnare mage med FODMAP
• Aktiv eller passiv vila när du kör korta intervaller?
• Hur ger mer Kalorier mer Watt i pedalerna?
• Vilken stavlängd är bäst för dig?
• Energi under långlopp
• Lång eller kort uppvärmning?
• Liniment – Hur funkar de och vilken är bäst?
• Robin Bryntesson – Skidor, sjukdomar och inspirerande galenskap
• BCAA hämmar din prestation
• Sex strategier som hjälper dig prestera när huvudet inte vill
• Kreatin för ökad prestation inom uthållighetsidrott
• Varför får du håll och hur undviker du det?
• Björn Rydvall – Adventure Racing / Multisport, VM-Medaljer och Diabetes
• Motivation – Bibehåll kapaciteten i höst/vinter
• Järn & Prestation
• Hävstång / FAQ
• Mjölksyra, Laktat och Tröskelpass Del 2/2
• Triathlon, cykling och löpträning – Skillnader?
• Mjölksyra, Laktat och Tröskelpass Del 1/2
• Kan tillskott rädda effekterna av dålig sömn?
• Gurkmeja ger försämrat kolhydratupptag
• Hur når du dina mål trots tidsbrist?
• Prestera Mera – 100 avsnitt på 100 minuter
• Foam Rolling för Prestation
• Vilken blodgrupp presterar bäst?
• Erik Holmberg – Praktiska tips inför Ironman Kalmar
• Undvik kramp
• Protein och prestation
• Vanliga Frågor
• Skippa tatueringen och prestera bättre
• Pre-Cooling låter dig prestera på topp i sommarvärmen
• Vad ska du äta innan tävling för att prestera?
• Munskölj – Vår räddare i nöden
• Energi & Vätskeplanering i praktiken
• Simning & Drafting för ökad prestation
• Prestera bättre på Stockholm Marathon
• Vindens betydelse vid löpning
• Vätskeintag
• Prestera Mera – Ortorexi med Julia Malmborg
• Koffein för effektivare kolhydrattransport
• FACEBOOK LIVE Frågeavsnitt 082
• Tidens påverkan – När under dygnet presterar du bäst?
• Emma Igelström – Från Simning till Triathlon
• Musik och idrottsprestation
• Ny forskning på Sportdryck – Hur ska den se ut?
• Viktnedgång Del 2/2
• Prestera Mera med Gelatin
• Viktnedgång – Del 1/2
• Över 100 år gammal och presterar på topp
• Salt kopplat till prestation
• Glykogen – En grundläggande förståelse!
• Hur tränar våra främsta Världslöpare?
• Vad krävs för att bli elit?
• Saffran för extra styrka och kraftutveckling
• Topp-10 Tips från Prestera Mera inför 2017
• Metabol Flexibilitet del 2
• Metabol Flexibilitet
• Menstruation och idrottsprestation
• Körsbär för snabbare återhämtning
• Har du ”rätt” genetik för din idrott?
• Afrikanska löpare – Hur kommer det sig att de är på topp?
• Luftföroreningar och idrottsprestation
• Andningsmask
• Alkohol och idrottsprestation
• Kalla händer = bättre prestation
• Salttabletter – Vilken är bäst?
• Alkohol och Återhämtning
• Lidingöloppet – Tips och råd
• Vegan/Vegetarian – Hur påverkar det din idrottsprestation?
• Tillskott för att öka din fettoxidation
• Överträning
• Koffein
• Löpekonomi
• Kompressionsstrumpor – Vetenskapen bakom
• Intervaller – När, hur ofta och vilken typ?
• Richard Larsén
• Uppladdning och energiförbrukning under Ironman
• Optimerad Återhämtning
• Vikten av att se hela bilden – Fredrik Bäckson
• Studier hit och studier dit – Lurar de dig med flit?
• Naturliga prestationshöjare
• Hur du bäst laddar inför Vätternrundan
• Kolhydratladdning – För vem och varför?
• Saltersättning
• Svartvinbärspulver ger 10% ökad prestation
• Göteborgsvarvet / Halvmaraton
• Doping inom uthållighetsidrott
• Intervju – Thomas Löfkvist
• Bli tävlingsklar på 1 månad
• Alexander Wetterhall – Team Tre Berg – Bianchi
• Smärta vid träning är en illusion
• Antioxidanter och Vitaminer – Bra eller dåligt?
• Sverigetrampet
• Styrketräning för uthållighetsidrottare
• Viktiga saker att tänka på vid träning i kyla
• Kommer en natts dålig sömn påverka din prestation?
• Vasacoachens bästa tips inför Vasaloppet
• Hur blir du snabbast av med din förkylning?
• Hur många kanelbullar behövs under Vasaloppet?
• D-Vitamin
• Våra 12 bästa Prestationstips inför 2016
• Bikarbonat
• Träning i värme
• Omega3 – Naturens egna prestationshöjare
• Bars, Gel eller Sportdryck?
• Polariserad träning – Nyckeln till framgång
• Ålder och idrottsprestation
• Korttidsfasta
• Rödbetsjuice
• Magproblem / Löparmage – Orsaker och lösningar
• Vatten eller Sportdryck?
• Kokosfett för din prestation (MCT-fett)
• Vem är Tommy?
• Vem är Simon
• Isoton, hypoton eller hyperton dryck?
• Energi från Runekakor, Iskiate, Pinole eller Ugali?
• En jämförelse mellan olika tävlingsdrycker
• Så mycket mer än 10.000-timmarsregeln
• Train Low Compete High del 2 – Praktiska tips
• Succeeder & Vitargo
• Train low Compete High, del 1 – Hur fungerar det?
• Sjunker ditt blodsocker när du springer?