#122 Lugnare mage med FODMAP

#122 Lugnare mage med FODMAP

FODMAP står för Fermentable oligosaharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols vilket i princip betyder fermenterbara (jäsningsbara) kolhydrater och sockeralkoholer (polyoler). Man delar in livsmedel enligt hur mycket FODMAP de innehåller. Dessa livsmedel och...
#9 Bars, Gel eller Sportdryck?

#9 Bars, Gel eller Sportdryck?

Klockan är 21.00 kvällen innan tävling eller ett längre distanspass och du tittar nu ner på all utrustning som ligger över hela sängen hemma. En viktig fråga dyker alltid upp…. Hur ska jag få plats med allt? Låt mig gå igenom vetenskapen kring vad som är bäst –...