av Tommy & Simon | maj 6, 2026 | Artiklar |
I det här frågeavsnittet går vi igenom allt från körsbärsjuice och återhämtning till hur du egentligen ska tolka HRV i din träning. Vi pratar om polyfenoler och varför mörka bär blivit populära bland elitidrottare – och om det faktiskt gör någon skillnad för...
av Tommy & Simon | apr 30, 2026 | Artiklar |
I det här avsnittet analyserar vi Sebastian Sawes historiska prestation där han springer maraton under två timmar i tävlingssammanhang. Vi bryter ner vad som faktiskt krävs för att nå den nivån – från löpekonomi och VO2 max till extremt hög nyttjandegrad över två...
av Tommy & Simon | apr 22, 2026 | Artiklar
Detta är ett fullspäckat frågeavsnitt där vi går igenom allt från magoperationer och näringsupptag till löparknä och hur du egentligen bör hantera smärta i träningen. Vi diskuterar morgonträning och om du verkligen behöver äta innan intervaller – eller om koffein...
av Tommy & Simon | apr 8, 2026 | Fysiologi, Nutrition
Glycerol är ett spännande ämne om vi diskuterar vätskebalans. Det finns mycket forskning på glycerol kopplat till idrottsprestation i varma klimat. Japp, det är främst i varma klimat som effekten är intressant, att du kan binda upp 1 liter extra vätska vid andra...
