av Tommy & Simon | jan 21, 2026 | Artiklar |
Detta är Prestera Meras stora summeringsavsnitt för 2025 – del 1 av 2. Här sammanfattar vi årets första del med de viktigaste insikterna om träning, prestation och hälsa. Vi pratar om träningsdos, progression, energi, återhämtning, sömn och hur vardagen påverkar...
av Tommy & Simon | jan 14, 2026 | Artiklar |
I veckans avsnitt av Prestera mera pratar Tommy och Simon om hur olika typer av intervallträning påverkar prestation, från tröskelpass till högintensiva block. Med utgångspunkt i en färsk studie dissekerar de skillnaderna mellan träningsupplägg som syftar till att...
av Tommy & Simon | jan 7, 2026 | Artiklar
Behöver du verkligen äta frukost inför träning och tävling – eller är det mest en gammal sanning? I detta avsnitt av Prestera mera går Tommy och Simon igenom en ny studie på vältränade cyklister och tittar på vad som faktiskt händer med muskel- och leverglykogen över...
av Tommy & Simon | dec 31, 2025 | Artiklar
I veckans avsnitt av Prestera mera svarar Tommy och Simon på lyssnarfrågor om återhämtning, laktattröskel och energisystem. De reder ut om massage faktiskt förbättrar återhämtning, varför tävlingsfart kan ligga över uppmätt tröskel och hur fett- och...
av Tommy & Simon | dec 24, 2025 | Artiklar
I veckans avsnitt av Prestera mera dyker Tommy och Simon ner i ny forskning om passiv värmeexponering och hur varma bad efter träning kan påverka prestation. De diskuterar hur metoden står sig mot höghöjdsträning när det gäller blodvolym, Hb-massa och VO₂max....
