#311 Saltintag för ultramaraton

#311 Saltintag för ultramaraton

av | sep 14, 2021 | Artiklar | 2 Kommentarer

Att salt är något vi behöver som människor och konditionsidrottare är brett vedertaget. Ett bra saltintag hjälper oss att bibehålla en korrekt plasmavolym i kroppen vilket är viktigt för vår möjligheter att transportera syrerikt blod runt i kroppen. I undersökningar...
#149 Salt, Svett & Kalorier

#149 Salt, Svett & Kalorier

av | aug 7, 2018 | Artiklar | 6 Kommentarer

I dagens avsnitt dyker vi ner i ett just nu ”hett” ämne. Nämligen värme, salt och svettning. Få produkter är lika efterfrågade som salttabletter men är det så viktigt? Hur anpassar sig kroppen till värme? Vilka variationer har vi mellan idrottare? Sen...
#96 Undvik kramp

#96 Undvik kramp

av | aug 1, 2017 | Artiklar | 14 Kommentarer

Varför får vi kramp och hur undviker vi att få det?   Kramp är ett stort problem för många, i vissa folkgrupper så krampar upp mot 37% av de som tränar. Detta gör att många drar sig lite för att träna och pusha sig själva, med lägre träningsresultat som följd. Men...
#70 Salt kopplat till prestation

#70 Salt kopplat till prestation

av | jan 31, 2017 | Artiklar | 2 Kommentarer

För oss uthållighetsidrottare så är vätskeintag, kolhydratintag och intag av elektrolyter (salt) tre väldigt viktiga parametrar att hålla koll på för att kunna bibehålla prestationen över tid. Vi har tidigare pratat om vikten av energiintag i flertalet artiklar och...