#475 Prestera Mera med Polyfenoler
Polyfenoler, det låter som något som skulle kunna komma från tillverkningsindustrin för plast, men så är det verkligen inte. Polyfenoler är en undergrupp av plantbaserade fytokemikalier. Plantor utvecklar mängder med coola kemikalier för att klara sig mot frost,...
#474 Styrketräning före eller efter konditionsträning?
I veckans avsnitt tittar vi på en review som undersökt effekterna för om styrketräning utförs före eller efter konditionsträningen och hur det påverkar din träningsutveckling. Hur bör du som idrottare tänka. Behöver man ens bry sig? Länk till...
#473 Frågor & Svar
Tidsschema:02:18 Klimakteriet och järnvärden10:56 Klarälvsloppet rullskidor, energibonk?22:50 Bör du cykla beta-alanin26:52 Är tröskeln 4 mmol?33:54 Bör distanspassen gå i lugnt...
#472 Styrkeintervaller
Kan styrkeintervaller på cykel vara likvärdigt med styrka i gymmet? Det ska vi diskutera i veckans avsnitt. Perfekt nu när grundträningen står för dörren. Diskussionen utgår från resultaten i denna studie – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39231694/ Umara +...
#471 Frågor & Svar
Våra awesome lyssnare är väldigt frågvisa så vi får helt enkelt ta ett till avsnitt med lyssnarfrågor! Vi snackar verkningstid på sportdryck/gels, Plasmaide och låg puls vid cykelintervaller. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör...
