Välj en sida
#477 Frågor & Svar

#477 Frågor & Svar

Massor av lyssnarfrågor har strömmat in så vi får helt enkelt beta av ett gäng till! Vi snackar hunger och träningsvolym, träningsvärk, Broccoligroddaroch så avslutar vi med ett rejält snack kring värmeträning och hur du kan implementera det.  Umara + Prestera Mera =...
#475 Prestera Mera med Polyfenoler

#475 Prestera Mera med Polyfenoler

Polyfenoler, det låter som något som skulle kunna komma från tillverkningsindustrin för plast, men så är det verkligen inte. Polyfenoler är en undergrupp av plantbaserade fytokemikalier. Plantor utvecklar mängder med coola kemikalier för att klara sig mot frost,...
#473 Frågor & Svar

#473 Frågor & Svar

Tidsschema:02:18 Klimakteriet och järnvärden10:56 Klarälvsloppet rullskidor, energibonk?22:50 Bör du cykla beta-alanin26:52 Är tröskeln 4 mmol?33:54 Bör distanspassen gå i lugnt...
#472 Styrkeintervaller

#472 Styrkeintervaller

Kan styrkeintervaller på cykel vara likvärdigt med styrka i gymmet? Det ska vi diskutera i veckans avsnitt. Perfekt nu när grundträningen står för dörren.  Diskussionen utgår från resultaten i denna studie – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39231694/  Umara +...
#471 Frågor & Svar

#471 Frågor & Svar

Våra awesome lyssnare är väldigt frågvisa så vi får helt enkelt ta ett till avsnitt med lyssnarfrågor! Vi snackar verkningstid på sportdryck/gels, Plasmaide och låg puls vid cykelintervaller.  Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör...