I veckans avsnitt av Prestera mera svarar Tommy och Simon på lyssnarfrågor om återhämtning, laktattröskel och energisystem.
De reder ut om massage faktiskt förbättrar återhämtning, varför tävlingsfart kan ligga över uppmätt tröskel och hur fett- och kolhydratförbränning påverkar uthållighet.
Samtalet tar även upp om mer distansträning eller intervaller ger bäst effekt för maraton.
Avsnittet avslutas med praktiska råd kring kramp, vader och hur du minskar risken för problem i träning och tävling.
Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara
