I veckans avsnitt går vi igenom vad forskningen säger om uppvärmning och nedvarvning. Är det positivt eller negativt kan det till och med hämma adaptionen på träningen, lyssna och få svaren!

Vi hinner även med några lyssnarfrågor om löpning i värme, 24h fasta och energi för en backyard ultra.

Länk till studien om aktiv återhämtning efter intervallträning som vi diskuterar i podden: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5916096/  

Umara + Prestera Mera = Awesome


Tack till dig.
 Umara är den sponsor som gör det möjligt för oss att driva Prestera Mera och därigenom hjälpa dig.

Gillar du Prestera Mera så berätta det för oss i en kommentar eller lämna en recension på iTunes. Besök gärna också Umara och testa deras produkter. Det hjälper oss att hjälpa dig.

#205 Bör du varva ner efter intervallerna?

av Tommy & Simon Tid att läsa 1 min
2