Dags att beta av några av era fantastiska lyssnarfrågor igen! Vi kommer snacka formtoppning, laktat, energiförbrukning, rörlighet och mycket mer. Lyssna och lär 😉
#231 Prestera Mera – Frågor & Svar
Senaste inläggen
Taggar
beta-alanin
bikarbonat
cykel
cykling
elektrolyter
energi
energiplan
faq
fett
frågeavsnitt
frågor och svar
intervaller
intervju
ironman
koffein
kolhydrater
kost
kosttillskott
laktat
LCHF
lyssnarfrågor
längdskidor
löpning
magproblem
nitrat
prestation
presteramera
protein
salt
skidor
sportdryck
styrketräning
Svarta vinbär
sverigetrampet
syreupptag
triathlon
Träning
tävling
ultralöpning
Umara
vasaloppet
Viktnedgång
vo2max
vätternrundan
återhämtning
Hej!
Ni pratar ibland om att magsäcken och tarmarna ska vara tomma men glykogenförråden fyllda inför lopp. Hur ska man tänka kring detta? Tycker det är svårt att veta. Äter jag mycket mat så får jag mycket energi. Men det är ju onödigt om det mesta går ut i magsäcken och tarmarna. Jag vill ju fylla depåerna så mycket jag kan.
Hur många XX timmar kan det ta för vanlig mat att passera systemet? Innebär det att man endast ska äta mycket lätt föda mellan dom XX timmarna och fram till tävling? Jag tävlar på kortare lopp som tex blodomloppet och Göteborgsvarvet.
Tack för frågan, svar kommer i slutet på ett kommande avsnitt 🙂
//Simmy
Hej! jag har börjat använda er energikalkylator ibland. På vilket sätt kommer hastigheten (och sträckan) in i ekvationerna för cykling? Jag hade helst sett att man fick knappa in snitteffekt och snittpuls samt tid. Sträckan borde va rätt ointressant. jag kör tex MTB vilket ger något helt annat än landsväg samma sträcka. Och ska man ha sträcka borde väl också höjdmeter ingå?
Tack för frågan, svar kommer i slutet på ett kommande avsnitt 🙂 Men ja, Energikalkylatorn behöver utvecklas vidare och det kommer ske så fort vår käre kodapa får lite tid över.
//Simmy