Tre nya forskningsstudier står i fokus när Tommy och Simon djupdyker i vad den senaste idrottsforskningen faktiskt säger. Först tittar de på hur några av Norges mest framgångsrika uthållighetstränare bygger sina träningsupplägg och varför nästan all träning sker i låg intensitet. Därefter diskuteras om AI verkligen kan ersätta en coach, eller om framtiden snarare ligger i ett samarbete mellan människa och teknik. Avslutningsvis granskas en studie som visar att HRV-värden från klockan inte nödvändigtvis är samma sak som HRV från ett pulsband – och varför det kan spela stor roll om du använder HRV för att styra din träning. Ett avsnitt fullt av praktiska insikter och konkreta slutsatser för alla som vill träna smartare.
Nördlänkar:
Best-Practice Training Characteristics Within Olympic Endurance Sports as Described by Norwegian World-Class Coaches
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40278987/
Artificial Intelligence in Endurance Sports: Metabolic, Recovery, and Nutritional Perspectives
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41156462/
Pulse Rate Variability Is Not the Same as Heart Rate Variability: Implications for Sports Performance and Injury Prevention
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13263368/
