Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in, Simon och Tommy gör sitt bästa för att hinna besvara alla i tid. Denna veckan handlar det bla om energiplan för Ironman, hemoglobinvärden, återhämtning för hockeyspelare och intervaller.
#373 Frågor & Svar
Senaste inläggen
Taggar
beta-alanin
bikarbonat
cykel
cykling
elektrolyter
energi
energiplan
faq
fett
frågeavsnitt
frågor och svar
intervaller
intervju
ironman
koffein
kolhydrater
kost
kosttillskott
laktat
LCHF
lyssnarfrågor
längdskidor
löpning
magproblem
nitrat
prestation
presteramera
protein
salt
skidor
sportdryck
styrketräning
Svarta vinbär
sverigetrampet
syreupptag
triathlon
Träning
tävling
ultralöpning
Umara
vasaloppet
Viktnedgång
vo2max
vätternrundan
återhämtning
Tack för en bra och informativ Pod
Jag har diskuterat med min skid kompis om fett intag under träning och tävling. Han säger att det är jätte bra energi att äta nötter under Vasaloppet (han brukar gå i mål på runt 10 timmar). Jag säger att det är alldeles för kort tid för att kroppen ska kunna använda energin som finns i nötterna. Om jag äter en nöt nu, hur lång tid tar det för kroppen innan den blir ”bränsle i stavarna”?
Jag vill hävda att fett intag under Vasaloppet är meningslöst om man vill ha bränsle effekt. Det kan ju vara gott och tillföra något på så sätt men inte bränsle mässigt.
Kan ni göra ett avsnitt om exercise induced iliac artery endofibrosis? Det finns mycket studier nu, och kännedomen om skadan har kommit igång på allvar. Sprids ju som en löpeld! Elitcyklister och triathleter är extremt drabbade.
Det funderar jag också på. Har ni svarat på den frågan i någon pod? Känner till många som bara äter nöter på både Vasaloppet och Vätternrundan.
Svarar på den i dagens podavsnitt, men det är tyvärr utanför vårt område för att kunna ge något vettigt svar.