Veckans gäster i podden är Dr Robert Berling och Peter Alex dom har startat företaget Beep Insights som jobbar på att ta fram en Svensk blodsockermätare likt Supersapiens fast med fler mätfunktioner. Det blir ett nördigt avsnitt kring blodsocker, HRV, mätdata och framtidens idrottsteknik!
Läsa mer om Beep Insights på instagram.
Hej.
Tack för en bra podd (och superbra produkter från poddens sponsor 😉 ).
Har en fundering relaterat till styrketräning för löpare.
Det är ju någonting man borde göra.
Mitt ”problem” är att livet begränsar så jag har svårt att få till någon styrketräning idag. De tider jag kan träna så fokuserar jag på löpningen för att komma upp i veckovolym (mitt fall 50km i veckan) som glad motionär som fokuserar på trail och ultra.
För att ändå få till någonting som liknar styrketräning så har jag börjat åka till en ”hög” väldigt nära där jag bor.
Där finns en trappa med drygt 400 trappsteg (ca 100-120höjdmeter). Jag inbillar mig att jag kan åka dit och gå ett antal gånger uppför den istället för att köra benstyrka på ex gymmet. Mestadels med lite ”längre” kliv för att verkligen aktivera låren. Sedan går/jogg/springer/halkar jag nedför högen i MTB-downhill spåren som finns.
Det blir liksom lite kompromiss.
Jag får höjdmeter, tror mig få benstyrka samt övning i nedförslöpning. Allt detta känns ändå relevant för trail och ultratrail:)
Men visst det är ju inte samma som att köra tunga knäböj på gymmet. Men efter 3-4 varv uppför trappan börjar det ändå kännas i benen.
Vad är era tankar kring denna kompromiss för att få in en typ av styrka i veckovolymen.