2 Kommentarer

1. 

   Oskar Wallström på 2023-05-17 på 17:24

   Fråga till Podden.

   Hej!
   Jag är relativt ny lyssnare och uppskattar verkligen att ni är en podd som har seriositet kring vetenskap, det e ganska unikt inom konditionsträningspoddar tyvärr.
   Min fråga är inte en ja/nej fråga utan en som kräver surr och spekulation med förankring i vetenskap såklart.

   Hur mycket är VO2 max/konditions idrottspecifikt?

   Man kan ju tänka sig självklart att se muskler som används vid en viss idrott ex skidor som mage lats triceps får perifer adaptation i form av kapillärnät som ökar syreupptag. Men ger ju också centrala adaptationer i hjärtlungor som kanske gynnar en i ex löpning trots att klassisk skidor stakning inte engagerar quadriceps så mkt.

   Undrar eftersom jag funderar på att träna rodd på vatten nu under sommaren å spara skidandet till nästa vintersäsong. Blir jag försämrad konditionsmässigt i skidor av det? Givetvis sämre än helårs skidor men är skillnaden stor. Jag är relativt otränad konditionsmässigt då jag nyligen som Simon övergått från Styrkelyft till konditionsträning. Tack för en grym podd!

   Svara
2. 

   John Jensen på 2023-05-17 på 08:12

   Kul att se och prata med dig Simon hängande över staketet och helt slut med vilopuls 100. Två varv hade du gjort och sedan körde du ändå ett till. Jag som trodde att det skulle bli medicin-tältet nästa för dig. Själv gick jag all in första 8K efter att från morgon till lopp druckit 1 liter Umara 1,5 skopa per halvliter. En halvliter i näven också under Varvet + det som bjöds på under loppet. Vatten-muggarna användes till att kyla av huvudet. Tyvärr råkade en mugg med Umara även hamna där… men vem bryr sig när man har kul. Bra taktik av mig som höll värmeslag borta. Men fick ändå ge upp min plan efter 8K att snitta under 5-tempo och fortsätta med blandad mysspring och dra på där jag tyckte det var roligt. 1 minut sämre än förra året men får skylla på för mycket lågpuls-träning inför UV90 i augusti. Men blir lite fundersam över folks taktik att springa för fort i början när man klättrar 1 800 placeringar från 5K till mål. Gammal gubbe på 63 år ska inte kunna springa om så många yngre atleter i 20 års åldern.

   Svara

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.