av Tommy & Simon | apr 6, 2021 | Artiklar |
Lyssnarfrågor står på menyn för Simon och Tommy denna veckan. De hinner bla med att prata om cellsyra, optimera träning vid låg träningsvolym samt hur man förbättrar sin energiplan för Vasaloppet. Lyssna och lär dig förhoppningsvis något spännande. Umara +...
av David Hansson | jan 12, 2021 | Artiklar |
Det vanligaste fokuset när det pratas om och forskas kring nutritionstillskott är dess prestationshöjande egenskaper. I tiden av “marginal gains” där varje watt, kolfibersula och aerodräkt ska optimeras söker vi ständigt nästa sak att uppgradera. Men missar vi något...
av Tommy & Simon | apr 7, 2020 | Artiklar |
Innan vi börjar behöver jag snabbt förklara varför muskeln blir trött innan jag går in på hur Beta-Alanin motverkar detta. Först ut, vår gemensamma energivaluta är ATP som är energienheten i vår kropp som gör att celler fungerar, hjärtat slår, musklerna drar ihop sig...
av David Hansson | mar 24, 2020 | Artiklar
Capsaicin kanske inte är det vanligaste tillskottet och dess eventuella prestationshöjande effekt är inte vad som gjort den mest känd. Men de flesta av er har antagligen ätit stora mängder utav det under era liv. Bakgrund Capsaicin är den aktiva substansen i...
av Tommy & Simon | feb 18, 2020 | Artiklar |
Nu har det precis släppts en översiktsartikel (fulltext) vid namn “Timing of ergogenic aids and micronutrients on muscle and exercise performance” som fokuserar på NÄR du bör inta vissa prestationshöjande tillskott. Flera av dessa tillskott har vi tagit upp i tidigare...
