Dags för lite frågor och svar igen! Tommy och Simon pratar bland annat om energi under långlopp, optimal återhämtning, konditionsträning och viktnedgång.

 

Tidsschema:

01:15 Intro och presentation

02:01 Inför min hälsenetransferering  hur skiljer sig gelatin och kollagen? Baserat på artikeln

https://www.presteramera.com/gelatin/

03:52 Hur ska man tänka med energi inför och under ett lopp? (Planera en optimal nutritionsplan)

11:45 Hur funkar bikarbonaten vid bakning? Försvinner den?

15:20 Vad ger bäst träningseffekt, att köra trainer i ett kallt rum eller spinning i en svettig lokal?

22:10 Jag ska köra Vasaloppet öppet spår som seedning inför Vasaloppet. Är det rimligt att göra två så tuffa urladdningar med en vecka i mellan och ändå lyckas återhämta sig 100 procent?

29:08 Ultralöpare som ca 1,5-2h in i långpassen upplever att pulsen stiger trots att han försöker hålla ner intensiteten, varför blir det så här?

35:00 Elitcyklister verkar i större utsträckning köra långa pass 4-6h medans Elitskidåkare hellre delar upp passen och tränar två gånger om dagen. Finns det någon förklaring till denna skillnad?

38:03 Vilken laktatmätare rekommenderar ni?

40:56 I studien om 4x8min intervaller låg deltagarna över 9 mmol laktat, kan ni nyansera detta lite?

44:00 Hur bra är sambandet mellan maxpuls och maximalt syreupptag?

46:00 Kan det var en nackdel att konditionsträna om man vill gå ner i vikt?

54:00 Hör ni förresten vilket bra nytt ljud vi har fått?

Umara + Prestera Mera = Awesome


Tack till dig.
 Umara är den sponsor som gör det möjligt för oss att driva Prestera Mera och därigenom hjälpa dig.

Gillar du Prestera Mera så berätta det för oss i en kommentar eller lämna en recension på iTunes. Besök gärna också Umara och testa deras produkter. Det hjälper oss att hjälpa dig.

Lämna en kommentar:

Kommentarer lämnar du i sektionen här under. Vi svarar på din fråga i podcasten i kommande avsnitt om möjligt, annars så snart vi bara kan.

OBS: Du kommer inte se din kommentar utan den är dold tills vi kan besvara den. Men frukta inte, alla frågor får svar 🙂

#173 Prestera Mera – Frågor & Svar

av Tommy & Simon Tid att läsa 2 min
21