Denna vecka besvarar vi som vanligt era lyssnarfrågor. Men vi tänkte att det också är dags att få lära känna Simon & Tommy lite mer bortom studier och sportnutrition. Vad är Simons favoritmat? Hur mycket tar Tommy i marklyft? Hur många barn vill dom ha? Och vad blir deras stora målsättningar 2021?
#282 Vilka är Tommy & Simon egentligen?
Hej!
Jag tränar löpning för att bli bra på 10km och halvmara. Springer 5-7mil i veckan. Jag springer ett långpass varje vecka på strax över 2 timmar.
Vad är det för bra grejer som händer efter 90 min konditionsträning? Anledningen till att jag frågar är att jag funderar om det räcker med att få till ett långpass på 2-2,5 timmar per vecka. Eller om det finns anledning att till exempel minska mina 3 lugna distanspass a 60min för att göra 2 distanspass a 90 minuter istället? Samma volym men längre pass. Just om det är värt att komma upp över 90 minuter flera gånger i veckan. Eller ska jag satsa på att bygga upp långpasset och bara köra ett lång pass per vecka? Jag tränar ej för marathon 🙂
Jag har hört något om att inte äta kolhydrater i samband med löpning för att få mer uthålliga muskler men undrar hur man gör i praktiken.
Jag är medeldistanslöpare (kvinna, 26 år, 170 cm, 58 kg) och tränar både aeroba och anaeroba intervallpass.
Om man skulle få mer uthålliga muskler av att inte äta kolhydrater i samband med löpning, handlar det då om aerob träning eller anaerob? Eller skulle musklerna blir mer uthålliga vid både längre löpning och klara mer mjölksyra om jag inte åt kolhydrater innan och efter pass? Och är det värt det eller kommer jag bara vara trött av att äta mindre kolhydrater?
Konstigt formulerad fråga, men hit me with what you got! Tack för en grym podd!
Hej nördar jo ni är bäst
Jag vill höra intervju med Nils van der Pool
Det skulle var kul att höra någon gamling oxå som tränat hårt. Jag följer en Göran Demnert på insta han har planer
MVH gammel tanten Ulla nästan död
Tack för tips, vi är på hans agent redan men han har inte fått vara med i vår pod än. Kinkigt när idrottare blir för kända för då är det alltid en agent ”i vägen” som sållar bland förfrågningarna 😛
Men vi inväntar svar ovh hoppas han vill vara med för eller senare 🙂