Tävlingssäsongen är i full gång och vi märker att frågorna om energiintag och planering haglar in. Därför försöker vi i detta avsnitt bocka av så många energiplaner för de vanligaste distanserna som vi bara kan.
#306 Energiplaner made simple: Energiplaner för tävlingar
Jag verkligen älskar den här enkla idén med 1 enhet = 30g, och för långa grejjer kör 3 enheter per timme.
Fungerade dessutom helt fläckfritt i helgen så teori och praktik verkar ju gå ihop här.
Det jag dock inte riktigt förstår är mest en pakteringsfråga.
Den enda gel jag hittat som faktiskt är 30g är Umara med skruvkork.
Gelen utan skruvkork är ju 2/3enhet (20g) vilket lite stukade mitt fina koncept med 1 enhet var 20minut.
För den som är nyfiken löste jag det med att köra liten gel, stor gel, mer sportdryck för en 20 + 30 + 40 timme…
Då ni inte kommer att kunna backa på att alla nu tänker 1 enhet/gel/grej är 30g så får ni nog helt enkelt släppa fler smaker med skruvkork! Det tycker jag låter som den rimligaste uppföljningen här 😉
Tack för bra enkelt och förståeligt avsnitt! Det jag saknade dock var lite diskussion om koffein, framförallt i gel då, när var hur i detta koncept som ni lägger fram?