Frågor & svar står på schemat så Simon och Tommy kastar sig in bland ämnen som puls, energiplan vid etapplopp, train low vs train high samt viktförlust vid träning.
#310 Frågor & Svar
Senaste inläggen
Taggar
beta-alanin
bikarbonat
cykel
cykling
elektrolyter
energi
energiplan
faq
fett
frågeavsnitt
frågor och svar
intervaller
intervju
ironman
koffein
kolhydrater
kost
kosttillskott
laktat
LCHF
lyssnarfrågor
längdskidor
löpning
magproblem
nitrat
prestation
presteramera
protein
salt
skidor
sportdryck
styrketräning
Svarta vinbär
sverigetrampet
syreupptag
triathlon
Träning
tävling
ultralöpning
Umara
vasaloppet
Viktnedgång
vo2max
vätternrundan
återhämtning
Låg vilopuls – kriminalitet – kausalitet? Se länk: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0256250
Seth James DeMoor (Youtube) förespråkar ofta långpass på över två timmar då mest kapillärbäddar bildas i lungorna vid så långa pass medan jag hört andra prata om att två kortare entimmars pass samma dag kan ha samma effekt som ett längre pass. Vad tycker ni forskningen säger om att träna 2 kortare pass vs ett långpass om det totalt blir samma mängd?
Hej!
Hur ligger det med styrketräning, ökar ämnesomsättningen kommande dygn efter ett tungt styrkepass?
Om ni vill spekulera. Tror ni att ämnesomsättning för en konditionsidrottare på en vilodag ökar upp igen med tanke på studien som ni pratade om att BMR sänks när man tränar kondition? Gällde nedregleringen endast vid konditionsträning, eller även vid styrketräning?
Min följdfråga är ju att om man tränar kondition på morgonen så nedregleras ju BMR. Skulle man då med fördel om det passar livet i övrigt, träna konditionen på kvällen för att undvika en för låg BMR under dagen?
Det kommer ett svar till dig i nästa veckas avsnitt 🙂