I veckans avsnitt diskuterar vi en studie om specialisering i ung ålder och vilka som lyckas ta steget till elit i vuxen ålder. Utöver detta hinner vi också med lite tips och råd inför Stockholm maraton.
Studien:
#399 Tidig specialisering & tips inför Stockholm maraton
Tack för lärorik podd, ni är förmodligen snabbast, smartast och mest viga av alla.
Ang energi på tävlingar. Att man ska prova det som erbjuds på tävlingar är sen gammalt. Min fråga är för IM Kalmar men gäller förmodligen samtliga tävlingar och sporter.
Har med mig nästan all energi jag behöver men nyttjade arrangerörens utbud lite för att fylla upp alternativt ha som reserv om något skiter sig med min egna energi (tappar, går sönder, läcker etc).
Min mage och kropp kunde hantera arrangörens produkter utan problem, kan jag utgå från att kroppen har samma inställning till deras utbud även i år?
Eller kan antingen deras recept eller min kropp ändras från år till år?
Hej, kanske missade jag det, men verkade som att ni endast pratade om sportdryck- och vatten-kontrollerna, och tog inte upp allt det andra man kan plocka upp under loppet?
• 9,5 km – Skeppsbron – Simply Cola
• 13,7 km – Valhallavägen – Bananer
• 18,2 km – Manillavägen – Bananer
• 21 km – Nordiska Museet – Saltgurka
• 23,3 km – Skeppsbron – Simply Cola
• 26 km – Magnus Ladulåsgatan – Enervit gel, colasmak
• 27,5 km – Hornsgatan – Äppelbitar
• 28,4 km – Varvsgatan – Bananer
• 30,6 km – Rålambshovsparken – RedBull
• 32,7 km – Fleminggatan – Buljong
• 34,5 km – Torsgatan – Bananer
• 37,4 km – Skeppsbron – Kaffe
Vi valde att fokusera på just sportdrycken för enkelheten. Men mycket riktigt det serveras en hel del så har man tid att botanisera så är det en rejäl laddning av allt möjligt 🙂
Hej!
Hörde i en intervju med tränaren kent claesson där det pratades om att springa fort på 10000m, som menade att motionärer som springer mindre än 10mil i veckan inte borde träna tröskelträning. Han tyckte att man borde köra intervaller istället. Jag tycker att det låter väldigt konstigt. Är ju ändå få motionärer som springer mer än 10 mil i veckan. Och visst är tröskelträning mycket bra för motionärer?
Och vad menas egentligen med snabb eller långsam tröskel som folk pratar om? Tröskeln är väl ändå en väldigt specifik fart eller ansträngning och kan väl inte vara snabb eller långsam. Då heter det något annat anser jag.
Tack för mig!