3 Kommentarer

1. 

   Jimmie Johansson på 2023-08-06 på 17:21

   Hej! Heter Jimmie, springer för Högby och har precis debuterat på maran. Är ny som pumpbehandlad typ 1 diabetiker (haft pennor i 13år) och har sen jag fick pumpen som rutin att dra i mig 60g innan start för att inte störtdyka första halvtimmen.

   Min plan på maran var 60g före och sen 3x90g då planen var ~2:55. 60g var ca 3dl, sen var 90g hårt blandat i era 2,5dl softbottles vilka jag fick langade. Drack därutöver vatten efter törst på stationerna. Planen fungerade bra i 1:50, men efter dryga tre mil kändes det som magen skulle explodera så full jag var. Inget magras, bara full, kände mig som ett bowlingklot. Blodsockret låg stabilt på 6, men mådde riktigt dåligt.

   Vid vätskestationen runt 31-32km såg en att jag mådde dåligt och rekommenderade att jag klev av. Höll tokjämna 4:06/km upp till 27, men det gick inte längre hålla farten.

   Förstår inte riktigt själv vad jag gjorde fel. Blanda ännu hårdare för att få ner volymen? Bara trycka gels? Vad har ni för tankar?

   Är 176cm & 68kg. Sprungit många mil och halvmaror. Pers på 34:23 på 10km.

   Svara
2. 

   Anonym på 2023-07-11 på 09:46

   Hej! Vad har ni för åsikt kring astaxanthin och Glutation som kosttillskott för idrottare?

   Tack för grym podd!

   Anna

   Svara
3. 

   Emil på 2023-07-02 på 10:48

   Tja !
   Tack för grym podd ! Har ni något tidigare avsnitt där ni djupdyker i ämnet ”hur man bäst formar toppen” om inte hade de vart grymt att lyssna in till.

   Svara

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.