Äntligen är han här Professor Toni Arndt. Toni kan allt om “superskor” och är den som testar och godkänner världsrekorden i friidrott. Simon och Tommy bombar Toni med frågor om detta hyperintressanta ämne, ett avsnitt du inte vill missa! För vilken sko är bäst egentligen?
#466 Vi pratar “Superskor” med Professor Toni Arndt
Hej grabbar!
Jag väggade för första gången i mitt liv på Klarälvsloppet igår! Tänkte att ni kunde hjälpa mig att reda ut vad det kan bero på.
– 90 km rullskidor, lätt utför med ett fåtal ganska snälla backar.
– 10-15 grader, ingen sol, svag motvind.
– Min maxpuls är ca 175.
– Första milen (ca 40 min) 135-150 i puls med en topp på 160.
– Andra milen (ca 40-80 min) 130-140 i puls.
– 30-75 km 115-125 i puls.
– 75 km (efter ca 4:45) BONK!
Jag hade med mig 1,5 l sportdryck med 8 skopor Umara (och 5 koffeintabletter), alltså 240 g kol och fram till bonken hade jag gjort slut på nästan allt det. Hade också med mig gel i mjukflaska motsvarande 160 g kol som jag inte hade hunnit börja nalla på. Hade före start fått i mig 3-4 dl av sportdrycken. Totalt har jag ändå hållit ca 50-60 g/tim utan att köra på max. Gelen pressade jag i mig efter hand efter väggningen, men det gjorde ingen skillnad just då.
Från 40-45 km började jag känna mig väldigt trött i mage och triceps, men det gick ändå bra att hänga med den lilla gruppen jag körde med. När sedan väggen kom gick det väldigt snabbt, från att det kändes helt OK till katastrof på några sekunder.
Jag tog helt slut i alla muskler och började hyperventilera. Först trodde jag att jag hade fått någon slags pulsrusning/hjärtflimmer, men tvärtom gick pulsen ned till ca 90. Jag blev dessutom akut kissnödig och var tvungen att ställa mig vid sidan och höll på att ramla ned i ett dike på grund av att det inte fanns någon styrsel i benen.
Så vilt flåsande, med en puls runt 90 och med icke-fungerande muskulatur hasade jag mig i mål. Förmodligen de långsammaste 15 km jag gjort på rullskidor. Väl i mål kunde jag inte stå utan att hålla mig stadigt i ett staket. Jag har aldrig varit med om något liknande, och det enda som kommer i närheten var Jubileumsvasan (13:53), men det var mer en utdragen trötthet.
Var det energibrist, vätskebrist, eller överansträngda muskler? Kan man få lindrig rabdomyolys? Rullskidor blir ju en stor belastning på tripecs med 100% stakande.
Det kanske helt enkelt var tuffare tempo än vad jag förstod? Men med såpass låg puls…
Hoppas ni har några andra svar än energibrist. 😉 Tack för en superpodd!
Hälsningar,
Mattias