Denna vecka innan julveckan går vi igenom en italiensk studie på unga cyklister. Studien: Assessing Energy Availability and Glucose Dynamics in Adolescent Cyclists: Implications for Nutritional Interventions During the Competitive Season. Dvs relativ energibrist på unga cyklister. Viktigt ämne som vi försöker bryta ner och föklara.
Studien hittar du här.
Hej,
Har nyligen hittat till er grymma podd och har fastnat helt. Har en fråga om alternativträning till löpning. Fokus ligger främst på att förbättra miltiden på löpning, springer ca 5 mil i veckan med ett mil-pers runt 45 minuter. Löpvolymen är så hög som min kropp klarar i dagsläget utan att dra på sig skador.
Vad gäller alternativträningen, är det alltid mer volym som är bättre där, eller finns det en slags övre gräns där effekten av ytterligare alternativträning inte är värd den extra tiden?