Lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Vi pratar om maratonträning, testosteron, Nomio/broccoligroddar, bröd, tröskelträning och hög puls. Massa matnyttigt helt enkelt.
#498 Frågor & Svar
Lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Vi pratar om maratonträning, testosteron, Nomio/broccoligroddar, bröd, tröskelträning och hög puls. Massa matnyttigt helt enkelt.
Säger det igen, trots att jag säger det varje gång jag skriver en fråga, tack för en fantastisk podd! En ganska random fråga:
Ni pratar ibland om att man ska ”hålla pulsen i schack” när man springer, speciellt marathon och längre sträckor, kanske även halvmaraton. Å andra sidan så har vi koffein, som ska vara ett prestationshöjande tillskott, som även driver upp pulsen. Hur ska man tänka här? Kan högre puls pga koffein ”hämma” prestation eftersom man lättare går över i en högre pulszon pga koffeinet, eller måste man skilja på puls som direkt konsekvens av ansträngning och puls påverkad av andra faktorer? Resonera gärna lite kring detta.
T ex: om jag kan springa på tröskel med 175 i puls på träning utan extra koffein och annat, betyder det att jag kan hålla samma fart och ansträngning över samma tid men med 185 i puls, om det är på tävlingsdag och man tagit en u intend, är lite nervös etc?
Hej
Sitter och letar efter återhämtningsdrycker då maj och juni är intensiva månader inför Vätternrundan. Det kanske är overkill för en glad SUB10 amatör.
Hittar er U recover, glad att den är vegansk för en laktosmage men blir lite överraskad av att ni ej har kreatin i den. Finns det någon anledning?
Har vi kreatin i så finns det alltid de som inte vill ha det, därav har vi kreatin som en egen produkt så för de som är nördiga och vill ha snabbast möjliga återhämtning så får man bygga ihop den själv 😉
I ett tidigare avsnitt menade ni att nitrat i kapslar är en dålig idé.
Gäller det även om man skulle buffra inför en aktivitet?
Exempelvis ta kapslar varje dag upp till en vecka inför tävling eller träning där man önskar få nytta av effekten.
Så här skriver de på sidan jag läst på:
”Core Beet Power passar utmärkt som en del av en prestationsinriktad träning och kan även användas som uppladdning inför match eller tävling. Vid uppladdning rekommenderas 2 kapslar dagligen under 6-7 dagar före tävlingsdag.”
https://www.svensktkosttillskott.se/core-beet-power?gad_source=1&gad_campaignid=101576771&gbraid=0AAAAAD_JxSEbb-WnxXilJuku07omJ1G58&gclid=Cj0KCQjwlMfABhCWARIsADGXdy8sSwnnZtW7lyqLlBvxOC7LgvDxd2OJ-daF2EIE_FSmQHNrC0l1eQgaAhg8EALw_wcB