I dagens avsnitt pratar vi lidingöloppet och vad du kan tänka på med ca 1 månad till start. Vi pratar lite om materialval men framförallt om kosten inför och hur du optimerar intensiteten inför ditt race. Simon har sprungit 3 gånger tidigare och i år ska även Tommy ge sig an utmaningen på lidingöloppet 30km. Den stora delen av träningen bör vara klar sett till uppbyggnad. Nu handlar det om att hitta känsla, ta beslut om vilken intensitet du planerar att hålla och optimera materialet.
#152 Lidingöloppet 4 veckor till start
Bra fråga Johan. Du får svar i avsnitt 156 🙂
Bra avsnitt! Blev Det något knas med inspelningen? Runt 39-41min. Jag undrar hur som helst vad ni anser om att äta godis och saft på långlopp så länge man får i sig sina kolhydrater? Ni pratade om att sportdryck innehåller andra viktiga ämnen. Behövs dessa ämnen på så ”korta lopp” som 15-42km?
Mvh Johan