av Tommy & Simon | sep 7, 2015 | Artiklar
En isoton sportdryck innebär att dryckens kolhydrat och/eller saltinnehåll är detsamma som kroppens egna nivåer vilket gör att vid intag så förändras inte cellernas volym på något vis. Dryckens osmolaritet (mängd lösliga partiklar) är samma som i vår kropp. Är drycken...
av Tommy & Simon | maj 21, 2015 | Artiklar
Först tar vi Tarahumara-indianernas Iskiate/Pinole, Kenyanernas Ugali och sedan Rune Larssons ”Runekakor” och förklarar vad dessa tre egentligen är. Därefter kommer en kvalitativ jämförelse med avseende på energiinnehåll och fördelning av energikällor. Läs...
av Tommy & Simon | maj 14, 2015 | Artiklar
Har du en aning om vad du ska stoppa i dig när du passerar den där vätskestationen? Det finns givetvis både för- och nackdelar med de olika serverade dryckerna. Vi har gjort en jämförelse mellan några av de vanligaste tävlingsdryckerna som serveras runt om i Sverige....
av Tommy & Simon | apr 15, 2015 | Artiklar
Har du hört talas om 10.000-timmarsregeln? Regeln som säger att om du bara lägger tillräckligt mycket tid på något så kommer du bli expert på det. Vem kan säga emot den regeln? Det är inget magiskt med just 10.000 timmar. Att det är just den tiden är troligtvis mest...
av Tommy & Simon | feb 28, 2015 | Artiklar |
Varför ens bry sig om hur vi kan lösa det praktiskt? Om du är en ”solskenslöpare” utan tränings och tävlingsmål kommer dessa praktiska tips troligtvis bara kännas jobbiga och onödiga. Men är du en av oss som kör intervaller som tar emot, håller på tills du...
