av Tommy & Simon | jun 14, 2016 | Artiklar |
Det finns ett antal råvaror och livsmedel med en vetenskapligt bevisad prestationshöjande effekt för oss uthållighetsidrottare. Här presenteras några av våra främsta naturliga prestationshöjare, tillsammans med ett praktiskt upplägg och doseringsanvisningar för att du...
av Tommy & Simon | jun 7, 2016 | Artiklar |
Bakgrund Nu antar jag att du redan räknat både en och två gånger på hur mycket du ska stoppa i dig under cyklingen. Säkerligen har du även funderat lite på vad du ska äta dagen innan och vilka depåer du ska stanna på och inte. Det ramlar in åtskilliga frågor varje dag...
av Tommy & Simon | maj 31, 2016 | Artiklar |
Kolhydratladdning är i grund och botten väldigt simpelt där målet är att se till att du har välfyllda glykogendepåer. Men…. krångla inte till det! Att träna och tävla med fyllda depåer har åtskilliga fördelar och forskningen är enad om att fyllda...
av Tommy & Simon | maj 24, 2016 | Artiklar |
Salt & Mineralförluster under träning Svett är spännande. Alla atleter svettas mer eller mindre vid sitt idrottsutövande. I extremfall kan du förlora så mycket som 4-5 liter svett under en längre tävling i varmare...
av Tommy & Simon | maj 17, 2016 | Artiklar |
Ett grymt bra komplement till rödbetsjuicen Har du dålig koll på effekten av rödbetor/rödbetsjuice så kan jag snabbt summera: Rödbetor är rika på nitrat – nitrat omvandlas i kroppen till kväveoxid –...
av Tommy & Simon | maj 10, 2016 | Artiklar |
Energikalkylatorn är verktyget du kan använda för att beräkna hur mycket energi du kommer förbruka under en aktivitet. Under intensivt arbete kan du inte energikompensera, men vår kalkylator hjälper dig med ekvationen för att komma så nära som möjligt. För att skjuta...
