#402 Varmt på Vätternrundan & Lyssnarfrågor
Det kommer bli riktigt varmt till helgens Vätternrundan. Därför går vi in lite extra på hur du presterar i värme i detta avsnitt. Vi hinner även med ett gäng awesome lyssnarfrågor. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det...
#401 Minsta träningsvolym för att ha effekt av din styrketräning
I veckans avsnitt snackar vi styrketräning och hur lite styrka du behöver köra och ändå få en prestationsutveckling? Vi utgår från studien: Minimal-Dose Resistance Training for Improving Muscle Mass, Strength, and Function: A Narrative Review of Current Evidence and...
#400 Frågor & svar med massvis av nörderi
Lyssnarfrågorna fortsätter att rulla in och i dagens avsnitt är de riktigt nördiga! Vi pratar bla om grenspecifik träning, grundträning, löpband och mjölksyra. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det möjligt för oss att driva...
#399 Tidig specialisering & tips inför Stockholm maraton
I veckans avsnitt diskuterar vi en studie om specialisering i ung ålder och vilka som lyckas ta steget till elit i vuxen ålder. Utöver detta hinner vi också med lite tips och råd inför Stockholm maraton. Studien: Quantifying the Extent to Which Successful Juniors...
#398 Kostar löpning mer energi än att gå samma distans?
I veckans avsnitt pratar vi om tre olika studier: Energy Expenditure of Adolescents During Overground Walking and Running The Effects of Ground and Treadmill Running on Energy Metabolism and Muscle Contractile Properties: A Randomized Cross-Over Study...
