Glykogen – Det praktiska vetandet – Del 2/2

Glykogen – Det praktiska vetandet – Del 2/2

Då kör vi del 2/2 i vår serie om glykogen och dess användning hos idrottare. Har du missat del 1 finner du den här. Har du inte läst vår grundläggande artikel om Glykogen så finner du den här. Hur mycket kolhydrater rekommenderas i kosten för en idrottare Det är...
Hur mycket glykogen behöver du egentligen i musklerna?

Hur mycket glykogen behöver du egentligen i musklerna?

Detta är en 2-delad artikelserie där del 1 är lite mer teori och del 2 är mest praktiska detaljer. Vill du börja från allra första början och verkligen förstå vad glykogen är så ta en titt in i vår tidigare artikel om Glykogen. Glykogen är alltid spännande då det i...
Kolhydratladdning – För vem och varför?

Kolhydratladdning – För vem och varför?

Kolhydratladdning är i grund och botten väldigt simpelt där målet är att se till att du har välfyllda glykogendepåer. Men…. krångla inte till det!   Att träna och tävla med fyllda depåer har åtskilliga fördelar och forskningen är enad om att fyllda...