I veckans avsnitt intervjuar vi Sveriges bäst kortdistanstriathlet Gabriel Sandör. Vi pratar träningsfilosofi, volym, personbästan och OS-drömmar. Detta är ett avsnitt du verkligen inte vill missa!
#337 Gabriel Sandör Elittriathlet
Senaste inläggen
Taggar
beta-alanin
bikarbonat
cykel
cykling
elektrolyter
energi
energiplan
faq
fett
frågeavsnitt
frågor och svar
intervaller
intervju
ironman
koffein
kolhydrater
kost
kosttillskott
laktat
LCHF
lyssnarfrågor
längdskidor
löpning
magproblem
nitrat
prestation
presteramera
protein
salt
skidor
sportdryck
styrketräning
Svarta vinbär
sverigetrampet
syreupptag
triathlon
Träning
tävling
ultralöpning
Umara
vasaloppet
Viktnedgång
vo2max
vätternrundan
återhämtning
Hej på er, era busar! Tack för alla grymma poddavsnitt. Jag undrar hur fördelningen av backintervaller kontra vanliga intervaller, tex 4×4 eller 4×8 ska vara? Om ni kan ge någon slags ratio, tex för varje backintervallpass ska det gå tre flacka. Rent generellt samt specifikt för mig som springer två dagar på rad sedan en dag vila och rullar på så med styrkepass på vissa ”vilodagar” från löpningen. Distans-tröskel-vila-intervall-distans-vila-långdistans-börja om. Ca 5-6 mil per vecka. Gillar att köra Kenyanska backar på löpbandet eller leta åt någon tuff slalombacke att springa upp och ner ifrån.