av Tommy & Simon | mar 4, 2026 | Artiklar
Att vinna Vasaloppet händer sällan av en slump. För Oskar Kardin tog det 13 försök innan allt till slut klaffade. I det här avsnittet berättar han om resan från unga skidår i Östersund till att stå högst upp på pallen i ett av världens största långlopp. Vi pratar om...
av Tommy & Simon | feb 25, 2026 | Artiklar
I veckans avsnitt dyker vi ner i en ny meta-analys om koffein och fettförbränning – hur stor är effekten egentligen och när märks den? Vi reder ut dosering, intensitet och vad som faktiskt spelar roll för dig som tränar länge. Dessutom svarar vi på lyssnarfrågor om...
av Tommy & Simon | feb 18, 2026 | Artiklar
I veckans avsnitt gräver vi oss ner i järnbrist hos idrottare och vad det faktiskt betyder för din prestation. Vi går igenom en ny stor studie på närmare 1200 atleter som visar hur vanligt det är med låga järndepåer – även utan anemi. Hur påverkas VO₂max,...
av Tommy & Simon | feb 11, 2026 | Artiklar
I veckans avsnitt dyker vi ner i två aktuella studier – en om hur något så enkelt som att höra sitt namn kan påverka prestation, och en om varför koffein fungerar olika bra för olika personer. Vi pratar genetik, koffeinrespons och om även de som ”inte känner något”...
av Tommy & Simon | feb 4, 2026 | Artiklar
I veckans avsnitt svarar vi på lyssnarfrågor om träning, prestation och hälsa. Vi pratar om smärtstillande medel och deras faktiska påverkan på prestation, risker och återhämtning. Därefter går vi in på hur långpassen bör se ut om du först satsar på milen och senare...
av Tommy & Simon | jan 28, 2026 | Artiklar
Detta är Prestera Meras stora summeringsavsnitt för 2025 – del 1 av 2. Här sammanfattar vi årets första del med de viktigaste insikterna om träning, prestation och hälsa. Vi pratar om träningsdos, progression, energi, återhämtning, sömn och hur vardagen påverkar...
