#263 Supernova – LCHF eller massa kolhydrater?
I veckans avsnitt går vi in på djupet i Supernova studierna av Louise Burke. Denna grupp studier är bland de mest lästa och välgjorda studierna som släppts senaste åren. Burke har undersökt lågkolhydratkost vs högkolhydratkost och vad som är bäst för prestation inom...
#262 Frågor & Svar
Det blir lyssnarfrågor för hela slanten denna veckan! Bla diskuterar vi fasta, proteinintag, magnesium, träna efter sjukdom och löpning baklänges. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det möjligt för oss att driva...
#261 Intervju med Elitlöparen och forskaren Jonatan Fridolfsson
I veckans avsnitt gästas vi av Jonatan Fridolfsson. Han är en av Sveriges bästa löpare på medel och långdistans men har också bra koll på tröskelträning så vi djupdyker i detta. Blir också snacka om finnkampen och grusåttan ? Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till...
#260 – Jämförelse av energin i några vanligt använda livsmedel vid idrott
Som konditionsidrottare som håller på med idrotter där du är igång mer än 90 minuter så är energiintaget och energiutgifterna två faktorer som gemensamt är med och styr din prestation i allra högsta grad. Dina utgifter ska vara så låga som möjligt, något du styr...
#259 Christoph Strasser: The worlds best Ultra-endurance cyclist
This week the episode is in english. That is because we have the world’s best Ultra-endurance cyclist Christoph Strasser with us. We talk about training, tactics, not sleeping, bikes and RAAM! This episode is not one to miss!! Link to Strassers book:...
