av David Hansson | jul 14, 2020 | Artiklar |
Energiråden för intag av kolhydrater under tävling har gått från 50-60g upp till 90g/timme för att uppnå optimal prestation under längre fysisk aktivitet. Men det finns studier och fallrapporter som visar idrottare som lyckats inta betydligt högre doser, upp till...
av Tommy & Simon | dec 1, 2015 | Artiklar |
Klockan är 21.00 kvällen innan tävling eller ett längre distanspass och du tittar nu ner på all utrustning som ligger över hela sängen hemma. En viktig fråga dyker alltid upp…. Hur ska jag få plats med allt? Låt mig gå igenom vetenskapen kring vad som är bäst –...
