Välj en sida
#343 Så tränar världseliten

#343 Så tränar världseliten

av | apr 25, 2022 | Artiklar | 0 Kommentarer

I detta avsnitt nördar vi ner oss i hur världens bästa löpare tränar. En ny stor review har kollat över några av världens bästa löpares träningsupplägg. Vi snackar löpekonomi, formtoppning, alternativträning, blockträning och tröskelträning.    Länk till studien:...
#161 Styrketräning för Löpare

#161 Styrketräning för Löpare

av | okt 30, 2018 | Artiklar | 12 Kommentarer

Effekterna av styrketräning som ett komplement till löpningen är ett debatterat område. Kanske inte huruvida man bör träna eller inte, utan snarare hur ofta, hur tungt, hur länge och vilka övningar? Vi har tidigare en bredare artikel kring styrketräning för...
#45 Löpekonomi

#45 Löpekonomi

av | aug 11, 2016 | Artiklar | 1 kommentar

Bakgrund Vad är det egentligen som skiljer två löpare åt, sett till deras prestation? Är det motivation och pannben? Kanske är hen bara ”bättre tränad”? Under flera decennier så har löpekonomi varit...