3-Årsjubileum med sjukt många bra lyssnarfrågor
Woop woop. Prestera Mera firar 3 år i och med avsnitt 160 (släppte 4 avsnitt direkt i starten varvid det inte är 3 år vid 156 avsnitt vilket annars hade känts logiskt) 😀
Idag svarar vi på en hel hög med bra frågor och pratar lite om oss själva, lite som vanligt alltså.
- Kolhydratintag och koppling till diabetes
- Eliud Kipchoges skor, drop eller inte?
- Varför har vi bytt signaturmelodi?
- Löpkadens, är 180 verkligen det gyllene talet?
- Vindmotstånd på löpband, hur ska man tänka där?
- Energiförbrukning vid trail vs asfalt?
- Johan Olssons knep med att ”tända lampan” – vad innebär det och fungerar det?
- Varför svullnar man och binder upp vätska i kroppen vid långpass?
- Stretcha eller inte som cyklist som ska ner i tempopostiion? Och i såna fall när?
- Pulsen hög vid morgonträning? Normalt och i såna fall, varför är det så?
Är det dumt i längden att äta frukt/torkad frukt direkt efter varje träningspass som källa till kolhydrater för snabb återhämtning på grund av att de innehåller antioxidanter som kan påverka träningsadaptionen? Eller är det för liten dos?
Tack för frågan, svar i avsnitt 167 🙂
// Simmy
Har lite funderingar gällande tröskelträning.
Det känns som en vedertagen sanning att man ska köra tröskelpass för att höja sin ”mjölksyretröskel”, låter lite väl mycket som det som tidigare ansågs vara sanning – att man blir fet av att äta fett.
Jag undrar om man kan höja sin faktiska tröskel, framför allt om tränade personer kan höja den?
Min gissning är att det dom faktiskt menar är farten eller tiden man kan spendera runt tröskeln innan man tvingas sakta ner.
Undrar därför om det finns någon evidens för att just tröskelpass skulle vara mer effektivt än t ex lång- eller intervallpass för att höja sin fart eller duration runt MLSS?
Tack för din fråga. Svar i avsnitt 165 🙂
Kan det vara Altras löparskor som ni letade efter i minnet?
Jajjemen, tack för den 😀
Podcastavsnittet finns inte att tillgå när man klickar på länken?
Glömt lägga in länken där, men den finns i din podspelare eller Spotify så lyssna den vägen är ett tips. Glöm inte prenumerera på kanalen så får du notiser om nya avsnitt med 🙂
Hej
Jag undrar vad anser ni om att sitta på huk (med hela fötterna i marken)? En del menar ju att det är väldigt välgörande för kroppen att sitta så då och då. Jag har aldrig kunnat det vad jag kan minnas, men är det något jag bör öva på? Och i så fall, vad är det som är så bra med huksittande?
Svar kommer inom kort i en kortare fråge-svar-sektion som kommer publiceras på vår youtubekanal.
// Simmy 🙂
Bra snack om streching! Jag håller helt med om att stretcha efter är rätt meningslöst.
Ett bra namn för den typen av uppvärmingsstreching ni nämner tycker jag är att ”mobilisera”. Det flyttar fokus från att tänja och dra till att mobilisera kroppen tillräckligt att kunna arbeta i korrekta positioner. Vare sig det gäller tunga frivändningar, tempoställningen, eller ett bra löpsteg.