I detta avsnitt har vi med oss Perseus Karlström. Han är idrottsmannen som går i från de flesta löpare och har sedan mitten av 2000-talet tävlat på internationella arenor. Så sent som i somras putsade han sitt eget svenska rekord på 10 000m till 38min och 39s. I avsnittet bryter vi ner hur han tränar och diskuterar även de flertalet vetenskapliga studier han medverkat i.
#159 Intervju – Perseus Karlström
Intressant kring studierna. Hur länge tar de för dessa ”specialiserings-effekter” att försvinna? Dvs hur länge kan man åtnjuta den höga fettoxidationen efter att man slutar med en strikt LCHF kost? Min fundering är om de kunde vara gynnsamt att gå på lågkolhydratkost(el tom lchf) i grundträningen och med en månad kvar till race öka upp och köra en högkolhydratkost istället (eftersom energieffektiviteten på ”High carb” gick upp så snabbt som på 2 veckor)
Men det bygger ju på att fettoxidationen inte försvinner på lika kort tid.
Jag jobbar idag på ett sådant sätt när de kommer till energi på träningspass specifikt. Men följer ingen plan i kosthållningen som helhet.
Svar kommer inom kort i en kortare fråge-svar-sektion som kommer publiceras på vår youtubekanal.
// Simmy 🙂