av Tommy & Simon | apr 30, 2026 | Artiklar
I det här avsnittet analyserar vi Sebastian Sawes historiska prestation där han springer maraton under två timmar i tävlingssammanhang. Vi bryter ner vad som faktiskt krävs för att nå den nivån – från löpekonomi och VO2 max till extremt hög nyttjandegrad över två...
av Tommy & Simon | apr 22, 2026 | Artiklar
Detta är ett fullspäckat frågeavsnitt där vi går igenom allt från magoperationer och näringsupptag till löparknä och hur du egentligen bör hantera smärta i träningen. Vi diskuterar morgonträning och om du verkligen behöver äta innan intervaller – eller om koffein...
av Tommy & Simon | apr 8, 2026 | Fysiologi, Nutrition
Glycerol är ett spännande ämne om vi diskuterar vätskebalans. Det finns mycket forskning på glycerol kopplat till idrottsprestation i varma klimat. Japp, det är främst i varma klimat som effekten är intressant, att du kan binda upp 1 liter extra vätska vid andra...
av Tommy & Simon | mar 29, 2026 | Artiklar
I veckans avsnitt gästas vi av forskaren och elitlöparen Jonatan Fridolfsson, som delar med sig av både sin idrottsliga resa och sin forskning. Det blir ett lååångt avsnitt där vi pratar om skillnader mellan bana och trail, samt vad som faktiskt krävs för att prestera...
